Living Fully Nourished

Introducción

La forma de tratar el embarazo y el parto han cambiado gradualmente durante la historia. Las mujeres primitivas pasaban su embarazo sin ningún problema. Cuando llegaba el momento del  parto, simplemente daban luz tranquilamente y sin dolor o prácticamente. Nadie interfería en el proceso. Todo el proceso del parto ocurría en unas dos horas.
A medida que nos hemos vuelto más “civilizados” (en cuanto a alimentación y estilo de vida), las intervenciones en estos procesos han aumentado, pretendiendo asistirlos “mejor que la naturaleza”.
El hombre siempre se ha maravillado y ha temido el parto. Ha creído que la mujer poseía una especie de “poder”. Debido a ello, se hizo cargo del proceso del embarazo y parto, interfiriendo su progreso natural: prácticas como la medicalización del parto, cesáreas, fórceps, medicamentos para diferentes “complicaciones” del embarazo, etc.
Ahora hay más dispositivos para “ayudar” a la mujer durante el embarazo y el parto: ecografías, monitores del ritmo cardíaco fetal, etc.
Parece que los humanos hemos perdido la fe en la naturaleza y no creemos que un nacimiento pueda ser natural.
La mayoría de nosotros no tenemos conocimiento, o muy poco, de los factores necesarios para un embarazo y un parto normal. El embarazo es considerado como una enfermedad a ser tratada. Las mujeres normalmente dan a luz en hospitales porque conviene a los médicos.
A pesar de todo ello, hay un creciente número de mujeres (normalmente con educación) que ya no desean nacimientos en el hospital. Prefieren dar a luz en casa con la asistencia de las comadronas y/o sus maridos. Estas mujeres tienen un profundo conocimiento sobre el proceso del parto, y saben que la alimentación, el ejercicio, etc., durante la gestación influye el proceso del parto y la salud de su futuro bebé.
 

Preparación al embarazo - Cuidados pre-concepción           

La calidad de vida de un niño está determinado antes de su nacimiento - incluso antes de la concepción. El cuerpo de la mujer debe estar sano antes de la concepción para asegurar un desarrollo adecuado del nuevo ser.
La futura madre ha de hacer ejercicio regularmente, tener una actitud positiva, tomar aire fresco, tomar el sol, mantener una higiene corporal, dormir adecuadamente, y, sobre todo, mejorar su alimentación al menos seis meses antes de la concepción, si su dieta no es suficientemente buena. (Sin embargo, cualquier mejora en la alimentación en cualquier momento del embarazo es mejor que nada). El feto se desarrollará entonces en un entorno limpio y sano.
 

El ayuno para mejorar el entorno del futuro bebé

La mejor forma de crear un entorno fetal ideal es ayunar. Es como limpiar la casa antes de que llegue un invitado. El ayuno permite al cuerpo expulsar toxinas almacenadas en los tejidos. Las toxinas pueden haberse ido acumulando durante años. Quitar toxinas del cuerpo permite asimilar mejor los alimentos y una mejor nutrición. Un ayuno largo o una serie de ayunos cortos seguido de una dieta de fruta cruda con algunas verduras, frutos secos, pipas y germinados es muy beneficioso para el embarazo y la lactancia.
 

Mejorando la dieta

El mejor momento para mejorar la dieta es antes de la concepción. Una dieta de alimentos crudos después de un ayuno puede ser más fácil de conseguir que pasar directamente de una dieta convencional a una dieta Higienista. Pero para algunas personas es más fácil eliminar gradualmente carne, granos, alimentos procesados y cocidos, etc. y comer más fruta fresca y verduras. La forma de hacer la transición a una dieta mejor no es tan importante como el hecho de que la alimentación finalmente mejore.
 

Ejercicio

“Cuanto más fuerte es el cuerpo mejor obedece; cuanto más débil más ordena.” - Rousseau
Los músculos de una mujer han de se firmes y bien tónicos para permitir un parto fácil y menos doloroso. Es importante empezar un programa de ejercicio antes de la concepción, si todavía no se practica uno. Empezar a hacer ejercicio durante el embarazo cuando el cuerpo ha estado inactivo anteriormente y los músculos están flácidos puede ser peligroso.
Muchas mujeres están acostumbradas a vestir ropa ajustada, lo cual impide que sus músculos hagan el esfuerzo de sostener los órganos internos como deberían. Los músculos, especialmente los del vientre, se vuelven flácidos y débiles si no se usan. Estos músculos son importantes en la preparación al embarazo y el parto.
Ejercicios como abdominales, flexiones, levantamiento de piernas, y yoga fortalecen los músculos abdominales, la espalda y las piernas. La dureza de estos ejercicios depende de la condición física de la mujer. Es mejor empezar lentamente y gradualmente aumentar el ejercicio, y establecer una rutina que vaya bien para la persona.
Muchas mujeres sufren de dolor de espalda durante el embarazo y el parto. Si hubieran fortalecido su columna vertebral y los músculos que la sostienen previamente, no hubieran sufrido dolor. Estos músculos podrán soportar el peso extra durante el embarazo si se han ejercitado regularmente. (Nota: el dolor lumbar puede ser debido a un stock de toxinas - el ejercicio sólo no es suficiente - es necesario un cuerpo limpio también.)
 

Efectos de las píldoras anticonceptivas, DIUs y abortos antes de la concepción

La mujer no debe concebir inmediatamente después de parar la toma de la píldora anticonceptiva o después de quitar el DIU porque pone en peligro el feto. Previos abortos, que estresan los órganos reproductivos de la mujer, también ponen en peligro el futuro feto. Pueden causar bebés prematuros.
El cuerpo necesita una limpieza para prepararse para el feto. El ayuno, seguido de una alimentación adecuada y otros elementos esenciales prepararán el cuerpo para la gestación y el nacimiento.
 

Cuidados durante el embarazo

Las mujeres han sido convencidas por los medios, sus médicos, familiares, etc., que los cuidados prenatales significan visitar el médico para controles regulares. Los médicos piden exámenes regulares para controlar el azúcar, hemograma, edema, etc. Estas “complicaciones” son consideradas como normales por los estándares convencionales y por lo tanto necesitan ser analizados. En vez de evitar estas complicaciones viviendo correctamente, estas anormalidades son analizadas durante la gestación. Lo que no se explica es que estos exámenes son enervantes y deberían evitarse. Se dice que solamente las mujeres ignorantes y sin educación incumplirían las visitas al obstetra durante la gestación. Pero estos obstetras están entrenados para tratar la gestación como una patología, en vez de la condición normal y natural que es.
El sistema médico conduce muchos exámenes en las mujeres embarazadas para descubrir problemas cuando ya se han desarrollado. No tienen forma de guiar a las mujeres para que estén sanas - tratan con efectos patológicos, no las causas. Normalmente los médicos utilizan medicamentos, lo cual añade más daño, para remediar los “problemas” que pretenden descubrir con los exámenes.
El cuidado prenatal, sin embargo, no significa visitar el obstetra. Significa proveer las condiciones saludables para el desarrollo del futuro bebé. Como el Dr. Shelton afirma, “las necesidades del bebé están mejor servidas cuando las de la madre están perfectamente cubiertas”
El cuidado prenatal incluye ejercicio en el exterior, aire puro, descanso y dormir bien, sol, estar libre de preocupaciones o ansiedad, no trabajar excesivamente, y lo más importante, una buena alimentación.
La mujer embarazada no necesita comer más que antes del embarazo, como se dice normalmente. Necesita comer los mejores alimentos  - fruta cruda, verdura, frutos secos y pipas. Estos alimentos le suministrarán abundantes minerales, vitaminas y proteínas de alta calidad para ambos la madre y el bebé. Estos alimentos suministran los materiales para los ojos, huesos, dientes, sistema nervioso, cerebro, y todo el desarrollo del bebé. También mejoran la salud y confort de la madre y permiten tener un buen parto y lactancia.
También se deben asegurar las mejores condiciones para una asimilación eficiente de la comida. Ha de observar las reglas de la combinación de los alimentos, comer solamente cuando tiene hambre, no comer en exceso, no comer cuando está disgustada o cansada, no beber durante las comidas, etc.
“Las madres bien alimentadas dan luz a niños bien alimentados y, por lo tanto, bien desarrollados. No solamente la salud de los huesos, dientes y sistema respiratorio son consecuencia de la alimentación de la madre, sino todos los tejidos del cuerpo se ven afectados.” - Dr. Herbert M. Shelton, Hygienic Care of Children
 

La dieta adecuada

La mejor dieta para una mujer embarazada (y, de hecho, para todos) es la que ofrece un equilibrio adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas. Estos nutrientes pueden obtenerse tomando principalmente fruta cruda con algunos vegetales, frutos secos, pipas y germinados. Comiendo esta dieta, la mujer embarazada suministra a su bebé todas las sales minerales, vitaminas y todos los elementos nutricionales necesarios para su desarrollo adecuado.
También debe asegurarse de que combina adecuadamente los alimentos según las reglas de combinación (no frutas con verduras, no proteínas con frutas, no carbohidratos con proteínas, etc.), de forma que asimilará eficientemente los nutrientes de los alimentos y sin sobrecargar su sistema digestivo. Además, comer tranquilamente, en un ambiente bien ventilado y en moderación son también factores importantes.
Aunque la mayoría de personas están en contra de ayunar durante el embarazo, puede ser beneficioso para la madre y el bebé hacer un ayuno corto (de uno a tres días) durante los primeros meses del embarazo. Durante este periodo, muchas mujeres experimentan nauseas, molestias y pérdida de apetito. Esto no es debido al embarazo, sino a un estado de toxemia. No hace falta decir que cuando no hay apetito no se debe comer. La naturaleza sabe mejor e intenta poner la “casa “en orden causando a la mujer embarazada malestar y falta de apetito. Unos días de ayuno debería restaurar el confort a la madre y permitirle comer sin malestar. Muchas personas dirán a la madre que dañará al bebé y a ella misma si no come mucha “comida nutritiva”, pero ¿qué ganará si come cuando tiene nauseas y rechaza la comida tan pronto la toma?.
Un ayuno prolongado, sin embargo, no es aconsejado. El feto obtiene nutrientes de la madre y pronto pueden producirse carencias.
Los ayunos cortos permiten a los órganos descansar y limpiarse para prevenir anormalidades del feto. Ayunos cortos mejoran la asimilación y la utilización de nutrientes de los alimentos que se toman siguiendo el ayuno. El ayuno también mejora el metabolismo, lo cual permite una nutrición más completa, no solamente en la fase intestinal, sino también cuando alcanza las células del feto.
 

Elementos a evitar durante el embarazo

La consumición de sustancias tóxicas como drogas, café, alcohol, flúor, sal, vinagre, condimentos, conservantes, alimentos procesados, etc., tendrá un efecto nocivo. Estos elementos, entre otros, deben ser evitados si se desea una salud óptima para su hijo.
 

Drogas, alcohol y tabaco

Cada vez más jóvenes beben alcohol y café, fuman tabaco y comen comida basura. Con ello, el número de bebés que nacen con problemas de salud aumenta cada año.
Se sabe que incluso consumir alcohol con moderación puede tener un impacto en el feto. Algunos severos defectos de nacimiento son causados por la consumición de alcohol durante el embarazo. Algunos bebés nacen con el “síndrome alcohólico fetal” - tienen características reducidas, cabeza muy pequeña, ojos muy juntos. También se puede llegar a producir aborto espontáneo, retraso mental, complicaciones del embarazo, y una larga lista de otros efectos adversos.
La placenta, que supuestamente filtra las sustancias perjudiciales ingeridas por la madre, no filtra las medicinas, alcohol, tóxicos del tabaco, cafeína, especies, etc. Es por esta razón que es imperativo que la mujer embarazada no tome estas sustancias.
El tabaco causa bebés más pequeños y débiles. El humo en la sangre de la madre impide que el oxigeno llegue al feto. Los médicos, en muchos casos, simplemente aconsejan a las embarazadas que reduzcan el tabaco y el alcohol, en vez de cesarlo completamente.
Un ejemplo de la peligrosidad de los medicamentos es la talidomida que fue administrada en los 1950s y 60s. Se aconsejaba a las embarazadas para dormir. No solamente no ayudaba a dormir, sino que además les causaba picor, sudoración, tremblores, vómitos, mareos, pérdida de tacto en las extremidades, y lo peor de todo, causaba severas deformidades en los bebés, con brazos y piernas parecidas a aletas de foca. Setecientos niños con deformidades nacieron antes de que el medicamento fuera retirado del mercado.
Este es solamente uno de los medicamentos, entre tantos, que se han prescrito y todavía se prescriben a mujeres embarazadas para remediar diversos síntomas, desde las náuseas matinales, convulsiones por presión alta, etc., hasta insomnio, nerviosismo, etc. Todos los medicamentos son perjudiciales, pero todavía más al feto.
Un estudio realizado sobre 3,528 mujeres embarazadas que tomaron medicamentos (calmantes, anestesia, relajantes musculares, etc.) comprobó que sus hijos tenían retrasos mentales de mayor o menor severidad. La percepción y la memoria eran inferiores a lo normal y sus razonamientos eran defectuosos.
 

Café y otras bebidas con cafeína

Un estudio conducido por la FDA encontró que la cafeína causa defectos de nacimiento. Esta sustancia se encuentra en el café, té, refrescos (colas), chocolates, y numerosos medicamentos de venta libre. La mayoría de estos productos son consumidos durante el embarazo
 

Flúor y sal

Los médicos dicen que el flúor del agua previene el desarrollo futuro de caries en sus hijos y recomiendan que beban dicha agua.
Sin embargo los mismos médicos admiten que si beben demasiada agua fluorada puede causar manchas en los dientes del hijo. Pero lo cierto es que cualquier cantidad es demasiado. La mujer embarazada debería beber solamente agua desmineralizada y solamente cuanto tenga sed. El flúor es venenoso.
La sal es venenosa, especialmente para la mujer embarazada y su feto. El edema es atribuible a la ingesta de sal. Este problema es muy común en mujeres embarazadas, ya que se toma mucha sal; se encuentra en toda la comida procesada.
 

Comida procesada

Se recomienda a las mujeres embarazadas que beban leche pasteurizada para asegurar que tienen suficiente calcio. La pasteurización es otra forma de procesamiento que destruye los nutrientes de los alimentos. Los adultos no tienen las facultades digestivas de obtener calcio de la leche ya que se encuentra asociada a la caseína, la proteína de la leche, que es indigerible e inutilizable debido a la pasteurización.
A muchas mujeres embarazadas también se les dice que pueden sucumbir a sus antojos. Comen abominaciones como pasteles, helados, pickles, caramelos, etc., lo cual causa una desnutrición en la madre y el bebé. Estos productos están llenos de conservantes, aditivos, colorantes, sal, azúcar, harina refinada, etc. Los azúcares y cereales refinados roban el calcio y otros nutrientes del cuerpo, nutrientes que son tan necesarios en este período crucial. El cuerpo entrega su suministro de minerales y nutrientes para poder metabolizar estos productos vacíos.
Al manipular los alimentos que la naturaleza nos ha destinado, el hombre ha conseguido destruir el equilibrio natural de su dieta. Además, otros factores como el aire y agua contaminado, la falta de exposición al sol, la falta de ejercicio, dormir y descansar insuficientemente, tomar medicamentos y estimulantes, trabajar excesivamente, des-harmonías domésticas, problemas económicos, etc., también contribuyen a desarrollar muchas de las enfermedades actuales - incluyendo el nacimiento de niños con problemas de salud.
 

Sobrepeso y engordar

A pesar de que la mayoría de las mujeres tienen más apetito durante el embarazo, no deberían aumentar la ingesta de alimentos. El aumento de peso al final del embarazo no debería exceder las 20 libras (9 Kg). El feto, placenta, fluido amniótico, agrandamiento del útero y senos pesa alrededor de 15 libras. Todo exceso es simplemente grasa que será difícil de eliminar luego. Este peso extra puede dañar la madre y el bebé, ya que puede aumentar el riesgo de complicaciones en el parto.
Durante la gestación la mujer debe ejercitar su fuerza de voluntad y su sentido común cuando come. Las comidas deben ser simples y no picar entre comidas. No añadir sal, condimentos, aceites, mantequilla, etc. y debe ser principalmente crudo.
Durante el embarazo todos los órganos internos están “apretados”. Por esta razón es imperativo no comer en exceso ni comer alimentos difíciles de digerir o comer con demasiada frecuencia ya que puede causar estreñimiento. El estreñimiento es una plaga en el embarazo, y las embarazadas, en vez de seguir las reglas anteriores, toman laxantes, fibra, o utilizan enemas. Todos estos remedios deberían evitarse.
Una de las razones por las que comer una dieta convencional hace comer más es porque esta dieta es deficitaria en la mayoría de elementos esenciales. El cuerpo pide comer más para intentar cubrir estas carencias. Pero es mejor seguir una dieta Higienista y comer cantidades moderadas.
Otros problemas que provoca una alimentación inadecuada y en exceso son las nauseas matinales, indigestión, hemorroides, hinchazón de piernas, varices, distensión abdominal, bebés con sobrepeso y partos con complicaciones. Restringir la dieta previene hemorragias post-natales, tan comunes en las mujeres con sobrepeso.
 

Ejercicio y trabajo, estrés

Es muy importante que la mujer embaraza practique ejercicio regularmente para asegurar el tono muscular, elasticidad y resistencia para el maravilloso evento del nacimiento. Sin embargo, no es juicioso practicar ejercicio extenuante como ir a caballo, tenis, etc. Si la mujer no practicaba mucho ejercicio antes del embarazo y quiere obtener una salud óptima para ella y su bebé, siempre es posible incorporar ejercicio a su vida diaria de forma gradual. Se recomienda hacer ejercicio suave como caminar en el exterior y nadar.
También es beneficioso practicar yoga prenatal y otras formas de estiramientos que fortalecen el área del cuerpo que más lo necesita durante el parto - el abdomen y la espalda.
Es importante que se practique regularmente, porque si es solo esporádicamente es muy fácil acabar con dolor muscular. Algunas mujeres afirman que el ejercicio les permitió tener un parto sin dolor.
Sin ejercicio los músculos abdominales estarán laxos (atrofiados) y no será posible soportar la matriz y su contenido. Una causa común de abortos naturales es la debilidad de la madre. Se necesita estar fuerte para llevar un bebé y traerlo al mundo.
El ejercicio mejora la circulación y por lo tanto habrá un mejor suministro de nutrientes al feto, lo cual permite tener un niño mejor desarrollado. También suministrará fortaleza a la mujer durante el parto.
Si una mujer trabaja durante el embarazo no hay ningún problema para que lo haga hasta el día antes del parto si se encuentra bien de salud. Sin embargo, los trabajos donde tiene que estar sentada durante largo tiempo pueden producir dolor de espalda y también evitan que pueda hacer el ejercicio, tener el aire fresco y el sol que necesita. Si tiene un trabajo sentada, debería levantarse regularmente y pasear fuera cuando sea posible.
Evitar los trabajos que requieren trabajar en exceso (horas extras, pocos descansos, etc.) y trabajos estresantes.
 

Descanso y dormir

Es necesario tomarse el tiempo para descansar cuando se está cansado o relajarse regularmente en vez de forzarse. El cuerpo humano asimila los nutrientes mejor cuando se encuentra descansado y relajado. No se puede digerir bien en un estado de nerviosismo y prisas.
En nuestro mundo moderno, muchas personas realmente no saben cómo relajarse. El embarazo es un buen momento para aprenderlo ya que durante el parto es demasiado tarde. Practicar técnicas de relajación regularmente previene la tensión durante el parto, lo cual es la principal causa de dolor y desgarros del perineo.
No se puede determinar exactamente las cantidad de horas que ha de dormir una mujer embarazada, ya que cada individuo es diferente. Pero si se come bien, se descansa y relaja regularmente, se practica ejercicio y no se sufre mucho estrés, se necesita dormir mucho menos que si se come inadecuadamente y en exceso, se tiene un trabajo estresante, etc. Normalmente la cantidad de horas que una mujer necesita dormir durante el embarazo no es más que antes del embarazo. Pero es normal que se canse más fácilmente los últimos meses; hacer una pequeña siesta puede ayudar.
 

Enfermedades carenciales y suplementos

La mayoría de obstetras recomiendan a la mujer embarazada que tome calcio, hierro y otros suplementos. También dicen que las necesidades de vitaminas han aumentado ya que son dos y no uno, y por lo tanto se tiene que complementar la dieta. Esto es una falacia. En primer lugar, si la mujer está comiendo adecuadamente no necesitará ningún “extra”. En segundo lugar, los humanos no son capaces de utilizar minerales inorgánicos. Tomar suplementos no naturales solamente causará un estrés añadido al tener que eliminar estas sustancias tóxicas.
Se recomienda a la mujer embarazada tomar grandes cantidades de leche para obtener el calcio. Pero no se puede obtener el calcio adecuado de la leche. Los humanos carecemos de las enzimas lactasa y renina para digerir y utilizar la leche, aunque sea leche cruda.
De la misma forma, las pastillas de calcio son peligrosas. Todo este tipo de calcio ayuda a producir osteoporosis y osteomalacia.
La carencia de calcio no es debida solamente a una carencia de aporte en la dieta sino a una pobre asimilación y utilización. Esto puede ser causado por comer en exceso, en combinaciones incorrectas, etc. También puede deberse a que el cuerpo en general no puede manejar este elemento. Es necesaria la luz del sol, ya que asiste en el metabolismo del calcio. Lo que cuenta no es cuánto calcio se ingiere en la comida, sino la cantidad que se absorbe y se retiene.
Para los que quieren asegurarse de que comen suficiente calcio, algunos alimentos ricos en calcio son: frutas, col, lechuga, hojas verdes, frutos secos, higos, espárragos, rábanos, etc. en Dr. Shelton, en su libro “Hygienic Care of Children” afirma que el zumo de naranja natural recién exprimido ayuda al cuerpo retener el calcio y el fósforo y asimilar el nitrógeno de las proteínas.
El feto almacena una reserva de calcio en sus tejidos. Puede extraerlo más adelante. Los primeros meses de embarazo son la época más crucial para obtener y retener el calcio.
Otro mineral que suele preocupar es el hierro. La falta de hierro causa anemia, caracterizada por una falta de glóbulos rojos, una tez pálida, nerviosismo, sudoración nocturna y una propensión a  enfermar. Es bastante frecuente que las embarazadas estén anémicas. Esto es debido a una alimentación inadecuada y a la imposibilidad de sus cuerpos de utilizar este nutriente.
Un ayuno corto ayuda a rejuvenecer la sangre y la habilidad del cuerpo a asimilar mejor. Los baños diarios de sol, el ejercicio y el aire fresco también ayudan. Los médicos recomiendan pastillas de hierro y comer abundante hígado. Sin embargo, esto sólo puede dañar.
Durante el ayuno los glóbulos rojos continúan disminuyendo y hay nuevos glóbulos rojos sanos que son formados. Para practicar un ayuno durante el embarazo es necesario consultar un terapeuta especialista en ayuno.
Si se sigue una buena alimentación y un sano estilo de vida no hay ningún problema para cubrir las necesidades en hierro.
 

La placenta

La placenta maternal no extrae mágicamente solamente los nutrientes beneficiosos; deja pasar también sustancias perjudiciales. La mayoría de sustancias que la madre absorbe a través de los pulmones, tracto digestivo y piel acaban en las células y tejidos del bebé.
Estas toxinas pueden llegar a causar daños como marcas de nacimiento, fallos mayores de órganos u otros daños. Medicamentos, aditivos, tóxicos del entorno, etc., interfieren con el desarrollo de los órganos y pueden causar anomalías congenitales o defectos de nacimiento. Cualquier cosa, desde medicamentos a aditivos, endulzantes, sprays, polución de los automóviles, pesticidas, productos de limpieza, etc., son tan dañinos para el feto como para todos.
Pero tampoco ayuda volverse fanático sobre todos los posibles peligros de nuestro entorno ya que el bebé puede contagiarse de los miedos de la madre. Es mejor evitar tanto como se pueda y no preocuparse por lo que no se puede controlar. Por ejemplo, no utilizar pesticidas o productos de productos de limpieza químicos. Ventilar bien la casa. Evitar conducir cuando hay mucho tráfico. Comer orgánico cuando es posible. No comer alimentos procesados. Hay muchas coseas que la mujer embarazada puede evitar sin mucha dificultad.
 

Relaciones sexuales durante el embarazo

El Dr. Shelton explicaba en su libro “Hygienic Care of Children”: “Un granjero que no permitiría que un semental molestara sus yeguas embarazadas, no dudaría en tener relaciones sexuales con su mujer embarazada. Sin embargo, es una ley universal de la naturaleza que las hembras gestantes no recibirán un macho. Hay razones para creer que el coito durante el embarazo es el responsable de la cobertura de vérnix caseosa y que coitos frecuentes durante el embarazo agravan el dolor del parto”.
Actualmente, la mayoría de parejas continúa practicando sexo durante la mayor parte del embarazo, algunos creen que puede ser problemático solamente en el último mes.
En el reino animal, todas las hembras rechazarán el sexo durante la gestación, y se defenderán.
 

Complicaciones durante el embarazo

Hay muchas cosas que pueden ir mal durante la gestación si la mujer no está en su salud óptima. Náuseas matinales, reflujo y acidez, estreñimiento, vómito, dificultades digestivas, edema, convulsiones, varices, dolor mamario, dolor de espalda, etc. y muchas otras complicaciones. Pero el embarazo, siendo un proceso natural, no debería ir acompañado de ninguna molestia o estado anormal.
La mayoría de las embarazadas sufren náuseas matinales de diferente intensidad, y en algunas dura todo el día, vomitando todo lo que comen. Esto está causado por una reacción a la saturación tóxica de comer alimentos equivocados y se puede corregir con un corto ayuno. La mayoría de médicos prescriben medicamentos y otros tratamientos que son dañinos tanto para la madre como el bebé.
La razón por la que las embarazadas sienten náuseas por la mañana es porque han estado ayunando desde la noche anterior. Este ayuno permite a su cuerpo recuperar la vitalidad y eliminar toxinas. El Dr. Shelton explica en el libro “Fasting Can Save Your Life”: “Hay una rebelión en el estómago; rechaza la comida. El hígado acelera su función de excreción. Se regurgita mucha bilis al estómago y se vomita. Si se puede entender que la naturaleza está intentando limpiar la casa en la cual se desarrollará una nueva vida, podemos entender la necesidad de cooperar en el trabajo”
Otra usual complicación del embarazo es la toxemia. La toxemia se manifiesta por un aumento de la presión sanguínea, un aumento de peso excesivo con hinchazón, dolor de cabeza y perturbaciones visuales. Se encuentra albúmina en la orina. La toxemia en mujeres embarazadas resulta en malnutrición y toxicidad en el feto, lo cual conlleva a dificultades más tarde en la vida del niño. El ayuno ayuda a eliminar la toxemia.
Otra manifestación de la toxemia es la eclampsia, caracterizada por convulsiones y coma debido a la hipertensión. En un estudio del Dr. Dieckman del American Journal of Obstetrics and Gynecology encontró que la eclampsia es más frecuente en las personas con una dieta rica en proteínas y grasas. También encontró que es rara en los trópicos donde la dieta es baja en proteínas y alta en carbohidratos.
Otros estudios indican que la mujer con sobrepeso antes de quedar embarazada es muy probable que tenga un parto prolongado, cesárea y otras complicaciones, bebés prematuros y toxemia.
Otro estudio encontró que las mujeres que evitaban las harinas refinadas, legumbres, granos, leche, mantequilla y queso, y que comían solamente frutas y verduras daban a luz bebés más suaves y pequeños que las otras mujeres. Esto es bueno porque el parto es menos complicado, y es normal que los huesos del bebé se consoliden después del nacimiento y no antes, para facilitar el parto. El bebé pequeño y suave pronto crecerá fuerte después del nacimiento.
Otro factor que la mayoría de mujeres consideran que es una complicación es tener más de 30 años. Esto no es así. Si la mujer se ha cuidado antes del embarazo y durante el embarazo no habrá problemas.
Otra anormalidad usual en el embarazo es el edema o retención de líquido en los tejidos; en las embarazadas normalmente alrededor de los tobillos. Este líquido retiene las toxinas presentes en la sangre de la mujer en suspensión para que dañen lo menos posible. Este edema es una de las funciones protectoras del organismo de la embarazada al embrión.
 

Otra información pertinente al cuidado prenatal

Otros factor que debe tener en cuenta la mujer embarazada en vestir confortablemente con ropa en algodón que sea holgada, no ajustada. No vestir con ropa ajustada como fajas, pantalones ajustados, medias apretadas, etc. Calzar zapatos planos.
También deben dar paseos en el exterior.
Es juicioso evitar viajes largos. También evitar viajar en avión, especialmente los últimos meses.
 

Conclusión

Hay mucho más que se podría decir sobre los cuidados prenatales y el parto.
Incluso si la mujer se ha cuidado durante el embarazo, tiene que vigilar quien selecciona para ayudar en el parto. Tiene que decidir si dar a luz en casa o en el hospital. Necesita tener confianza en sí misma, fe en que todo irá bien y coraje para cumplir la hazaña del parto.
Si la madre se encuentra en buena salud, disfrutará del nacimiento y lo recordará como una experiencia positiva y enriquecedora. Dar a luz en casa favorece esto ya que la madre está rodeada de sus amigos y familia en lugar de extraños. El bebé llegará en un mundo cálido y lleno de amor en lugar del mundo frío y antiséptico del hospital.

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Del capítulo "Lesson 55 - Prenatal Care For Better Infant And Maternal Health And Less Painful
Childbirth”  del libro "Life Science Health System" de T.C.Fry, en Rawfoodexplained.com